Kleine Gefälligkeiten am Rande? Einfach mal nein sagen…

Wer kennt sie nicht, die Freunde, die nur mal „kurz“ Hilfe am Computer benötigen, weil das Windows-Update einen Fehler angezeigt hat? Als IT Manager weiß ich, wovon ich rede. Wahrscheinlich könnte ich in Vollzeit damit ausgelastet werden, Freunden und Bekannten bei der Lösung von Problemen am heimischen PC zu helfen.

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Anzeichen für einen Burnout, die in der Persönlichkeit liegen

Abgesehen von den externen Einflüssen, die einen Burnout entstehen lassen, gibt es auch eine Vielzahl von Faktoren, die in unserer eigenen Persönlichkeit liegen. Neben Ängsten und Wünschen, auf die ich in einem gesonderten Beitrag eingehen werde, beeinflussen uns oft hoher Ehrzgeiz, Perfektionismus und Verpflichtungen, die wir eigentlich gar nicht hätten, wenn wir nicht viel zu nett wären.

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Berufliche Ursachen für einen Burnout

Bei vielen Personen entsteht ein Burnout durch Ursachen im Arbeitsalltag, sprich: Der Burnout ist beruflich begründet. Der tägliche Stress, dem wir Menschen uns in der Regel für mindestens 8,5 Stunden aussetzen, ist ein idealer Nährstoff, um einen Burnout entstehen zu lassen und von einem Glimmen zu einem Flächenbrand voranzutreiben.

Häufig ist eine hohe Arbeitsbelastung, die durch zu wenig Personal oder fehlende Unterstützung entsteht, einer der Auslöser. Wir müssen mehr arbeiten, um ein Arbeitspensum zu erfüllen, das für eine einzelne Person normalerweise nicht schaffbar wäre.

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Symptome für einen Burnout

Es gibt im Internet viele wissenschaftliche Ausführungen über Burnout-Symptome sowie Indikatoren dafür, wie man erkennt, ausgebrannt oder auf dem Weg dorthin zu sein. In diesem Artikel geht es nicht um wissenschaftliche Hintergründe sondern um eine leicht verständliche Zusammenstellung verschiedener Anzeichen, an denen man erkennt, dass man sich grundlegende Gedanken über seine Arbeits-/Lebenseinstellung machen sollte, um zu vermeiden, mit Vollgas gegen die Wand zu fahren.

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